Как подготовиться к собеседованию: психологические приемы против волнения
Итак, тебя пригласили на собеседование. Поздравляем! Очень волнуешься перед этим событием, а тучи сгущаются все больше и больше? В наше время многие идут на интервью с мыслью, что главная цель рекрутера - найти наше слабое место и разбить все мечты о светлом будущем в компании, а ведь это совсем не так. Спроси любого собеседующего, и он ответит, что главная его задача - определить, насколько гармонично ты сможешь влиться в коллектив, подходит ли твой ход мыслей рабочему флоу проекта.
Собеседование - это непреодолимое препятствие на нашем жизненном пути?
Решающую роль в этом суждении играют сразу несколько факторов
Неизвестность. Ты не знаешь, чего ожидать от незнакомого человека - рекрутера, от этого возникает неловкость и страх.
Самокритичность и перфекционизм. Многие из нас сталкиваются с синдромом самозванца и считают, что собственных заслуг недостаточно, чтобы покорить вершины, поэтому заранее настраивают себя на неудачу.
Давление окружающих. Все наши друзья, родственники и даже знакомые обязательно спросят, как все прошло, и вот мы уже вынуждены оправдывать чужие ожидания.
Сравнение себя с другими. Иногда складывается ощущение, что все люди вокруг справляются с задачами лучше, чем мы, а значит, они куда более квалифицированные и сильные специалисты.
Перед собеседованием важно осознавать один факт - волнуются практически все (иногда даже рекрутеры), и чем больше у тебя стремления получить работу, тем сильнее тревога. Чтобы преодолеть это состояние, проанализируй свои чувства и разберись, что именно вызывает страх.
Чаще всего, самое пугающее в собеседовании то, что тебя будут оценивать. Не спеши делиться только личной информацией о себе — нужно показать свой опыт и навыки, чтобы произвести хорошее впечатление на потенциального работодателя. Негативная реакция собеседника (даже если это будет вежливое «извините, мы ищем кандидата с другим опытом») может восприниматься очень болезненно — возникает ощущение, что ты хуже других или не соответствуешь требованиям. Такие мысли пагубно сказываются на психике, и мозг старается всеми способами их избегать.
Так, ты можешь попасть в замкнутый круг: тебе приходит приглашение на интервью, ты боишься, не можешь раскрыться на собеседовании, переживаешь из-за отказа, получаешь новое приглашение, замираешь в холодном поту, и так из раза в раз. Как же с этим справится?
К чему стоит быть готовым?
Узнай больше о работодателе. Прочитай информацию о компании, её ценностях и направлениях работы. Используй сайт компании и поисковые системы. HR-менеджеру интересно узнать, проводил ли ты собственное исследование о компании.
Практикуйся. Составь список часто задаваемых вопросов и прорепетируй ответы с друзьями, коллегами или самостоятельно. Не стесняйся проговаривать их вслух - так на собеседовании твои ответы будут звучать значительно уверенней.
Не забудь о самопрезентации. Подготовь резюме, сделай упор на свои сильные стороны. Будь готов к трудным вопросам, например, о трудностях или конфликтных ситуациях на рабочем месте. Звучит банально? Поверь, так ты будешь ощущать себя намного спокойнее.
Подготовь вопросы. Задавать вопросы важно! Продумай заранее, что тебе хотелось бы узнать о вакансии, команде или проекте. Многие рекрутеры хотят в первую очередь видеть заинтересованность кандидата.
Будь готов к отказам. Это нормально. Твои ценности должны совпадать с ценностями компании. Не принимай это близко к сердцу, работа мечты обязательно найдётся.
Не опаздывай. Коротко и понятно. Деловой этикет - превыше всего.
Сосредоточься. Концентрируйся на своём опыте и вопросах. Ты - главная звездочка на собеседовании. И пускай кажется, что весь процесс находится не в твоих руках - это совсем не так.
Помни, что собеседующие тоже люди. Их цель — найти подходящего кандидата. Общайся открыто и свободно. Конечно, каждая компания будет рада видеть в своих рядах специалиста, который пишет код без единого бага даже во сне, но в первую очередь каждый рекрутер ищет себе приятного коллегу - так что не бойся показать свое очарование.
Способы подготовки кажутся очень простыми, но мы часто пренебрегаем ими. Практика и осведомленность всегда прибавляют уверенности, поэтому важно перед собеседованием выделить время и подумать о таких вопросах: “Кто я в своей профессии?”, “С чем хочу работать и почему?”, “Что я могу привнести в новую команду?”.
Справься с волнением за считанные минуты!
Иногда волнение может застать нас за считанные минуты до интервью или, что еще хуже, во время него. В таких случаях используй следующие приемы:
Если у тебя есть хоть немного времени, посмотри что-то забавное или послушай музыку, чтобы снизить уровень стресса. Позитивные эмоции помогут выровнять эмоциональное состояние, а любимая музыка даст чувство знакомого комфорта.
Преувеличь свой страх до абсурда, сделай его нелепым. Представь, что рекрутер, в случае твоего плохо ответа, будет бежать за тобой с невнятными воплями, как один из главных героев игры “Как достать соседа”. Чем абсурднее ситуация в твой голове, тем лучше.
Расслабься через напряжение. Упражнение подойдет, если ты чувствуешь, что страх сковывает тебя даже физически. Сожми кулаки и пальцы ног, задержись в таком положении на несколько секунд, а затем расслабься. Повтори с другими мышечными группами, где также чувствуешь напряжение. Если ты уже находишься на собеседовании и не можешь полноценно двигаться, попробуй сжать большой палец на руке.
Следи за дыханием, дыши размеренно и спокойно. Если сильно волнуешься, попробуй дыхание по квадрату. Эта простая техника позволяет быстро расслабиться, за счет большого притока кислорода. Представь квадрат: ты идешь вдоль его граней, сделай глубокий вдох и за четыре шага пройди одну из сторон, затем выдохни также на четыре счета.
Повторяй положительные утверждения об успешном исходе собеседования, это поможет повысить уверенность. Аффирмации вызывают сомнения, но они действительно помогают настроится на нужный лад.
Собеседование — это важная часть карьеры разработчика, которая, пускай, и кажется чем-то страшным, является обычным диалогом. Не стоит его бояться. Помни, что даже пугающий рекрутер напротив вас, когда-то был на вашем месте и тоже, возможно, очень переживал. Ключ к успешному прохождению интервью заключается в том, чтобы расслабиться, внимательно слушать собеседника и поддерживать приятную атмосферу. Мы уверены, что ты со всем справишься! Теперь твоя очередь в это поверить!